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Alimentation et fertilité : bienfaits d’un régime riche en protéines et modéré en glucides sur la fertilité
Si vous essayez d’avoir un bébé, vous savez peut-être qu’il est indispensable d’optimiser, améliorer votre alimentation, afin d’avoir le maximum de nutriments. On parle d’alimentation saine et équilibrée, mais qu’est-ce que cela veut dire en réalité ? En tant que nutritionniste expérimentée, je peux déjà vous dire une chose : si on vous conseille de supprimer… Read more
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Souffres-tu de SOPK ou bien d’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle (sous-alimentation) ?
De nombreuses femmes reçoivent un diagnostic de SOPK (pour Syndrome des Ovaires Polykystiques), dont un des symptômes est l’absence de règles, mais cette pathologie peut ressembler à l’aménorrhée hypothalamique fonctionnelle (AHF). C’est en fait une cause de perte de règles car il y a absence d’ovulation, et elle peut-être due à une sous-alimentation. La correction ou l’amélioration du… Read more
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Sauter le petit-déjeuner aggrave le syndrome prémenstruel (SPM)
Saviez-vous que prendre un petit-déjeuner est super important pour vos hormones et votre cycle menstruel ? Si comme moi, vous êtes depuis toujours une adepte du petit-déjeuner et que vous ne comprenez pas les gens qui se réveillent et partent travailler avec un café dans le ventre en guise de petit-déjeuner, levez la main ! Les autres,… Read more
Vanessa Méril-Mamert, votre nutritionniste spécialisée dans l'équilibre hormonal, la fertilité, par l'alimentation 