Mes 10 Applications Smartphone Forme et Bien-être

En vrai geekette du 21ème siécle, je suis fan de mon smartphone et je l’utilise tous les jours, pas seulement pour appeler et consulter mes mails. Alors j’ai compilé ici pour vous un petit top 10 des applications smartphone forme et bien-être les plus utiles et les plus sympas 🙂

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app smartphone

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Note: Cliquez sur la photo pour le lien iTunes et sur le nom pour le lien vers le site officiel de l’app.

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Pour Un Sommeil Comme Dans Les Bras de Morphée

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sleep cycle

Sleep Cycle Alarm Clock ; Prix: 0,89€

Ce réveil intelligent va vous réveiller en douceur pile poile au bon moment de votre cycle. Résultat: vous vous réveillerez comme une rose, ou du moins aurez des matins moins difficiles. Comment ça marche? Placez votre iPhone en mode avion sous l’oreiller et Sleep Cycle analyse vos phases de sommeil afin de vous réveiller au moment le plus opportun. Je l’utilise depuis 2 ans et je peux vous dire que c’est redoutablement efficace! J’adore la petite musique douce (au choix) et surtout le fait que la sonnerie est graduelle. Ensuite, je peux regarder les données enregistrer et analyser/comparer mon sommeil sur plusieurs mois. Vraiment top!

Alternative

isommeil1_icon

Il y a aussi iSommeil, une application développée par des français (cocorico!)

Prix: Gratuit

“Conçue par des spécialistes du centre du sommeil de l’hôpital Hôtel-Dieu, l’application iSommeil permet de connaître son sommeil et de faire de son mobile un allié pour mieux dormir. En utilisant son mobile, l’utilisateur d’isommeil pourra en quelques jours obtenir son profil de « dormeur », le confronter aux besoins connus et se comparer en fonction des conseils reçus.” Je ne l’ai pas testée pour comparer avec Sleep Cycle mais elle a l’avantage d’être gratuite.

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Pour diminuer votre stress en respirant comme un yogi

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respirelax

RespiRelax; Prix: Gratuit

En mettant en œuvre le concept de cohérence cardiaque, largement reconnu par le corps médical pour réguler le stress (travaux initiés par le Dr David Servan-Schreiber), cette application iPhone a pour but de vous aider à maîtriser votre respiration, à la base de la relaxation, grâce à de rafraîchissantes animations.

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pranayamaUniversal Breathing – Pranayama Free; Prix: Gratuit

“En combinant la puissance de la respiration avec la technologie, Pranayama est un moyen facile d’améliorer votre santé et de réduire le stress. Au moyen de musique et d’animations vous guidant vers une respiration plus lente et plus profonde, Pranayama de Saagara améliore la façon dont vous vous sentez et vous fournit plus d’énergie, d’endurance et de concentration.”

Ils ont aussi d’autres apps sympa ici.

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Pour monitorer vos cycles féminins au jour près

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clue-app Clue – Suivi des règles ; Prix: Gratuit

“Moderne. Scientifique. Et pas rose!” C’est ce qu’on peut lire sur leur site (clic). “Clue est conçue pour vous permettre de suivre votre fertilité de manière précise, rapide et conviviale. Suivez votre cycle menstruel en entrant les données sur vos règles, la douleur que vous ressentez, votre humeur, vos fluides, votre activité sexuelle ainsi que vos notes personnelles.” Vous envoie un petit message, du coup vous ne serez pas prise au dépourvu quand serviettes hygiéniques bio et/ou mooncup sont de rigueur 😉

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330376830x356Calendrier Feminin Lite (Period Tracker) gratuit

Le Calendrier Féminin consigne vos dates et calcule la moyenne de vos cycles menstruels de vos 3 derniers mois pour bien prévoir date du début des prochaines règles. Le design est moins beau, mais c’est ma préférée, je l’utilise depuis des années et j’en suis très satisfaite.

Leur site: http://gpapps.com/

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Pour les sportifs

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mapmywalk-appMap my walk; Prix: Gratuit

Cette app transforme votre iPhone en podomètre. Enregistrez vos trajets, votre rythme, les calories brûlées, la distance parcourue, etc.

zombies_redZombies, Run!; Prix: 3.99€

“Soyez en forme. Echappez aux zombies. Devenez un héros!” Votre jogging version super ludique. Cette app agrémente votre footing du dimanche de cris rauques et de missions de survie. A tester!

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Sur iPad

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femininFemininBio, le magazine féminin, bien-être, bio et écolo; Prix: Gratuit

FemininBio sur iPad est un magazine mensuel gratuit pour les femmes qui veulent prendre soin d’elles-mêmes, de leurs familles et de la planète. Idées, tendances bio, guide de consommation, actualité, sont tous les ingrédients de FemininBio pour aider les femmes à apporter leur pierre à l’édification d’une société durable et désirable où chacun puisse vivre harmonieusement.

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app-icon-19327-mzl.tnnjuuceYoga.com Studio: 300 Postures & Cours Vidéo; Prix: 3,99€

Une app téléchargée par plus 7 200 000 de fans à travers le monde, ça motive! C’est une grande base de données de postures de yoga, avec plus de 300 postures et exercices de respiration, tous montrés en vidéo haute définition.

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Si comme moi, vous êtes très connectés et appréciez l’aide et les divertissements que peuvent apporter l’internet via votre smartphone ou votre tablette, partagez avec nous vos applications nutrition, forme et bien-être préférées!

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Plus d’app ici.

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